携手共迎“幸福春天”

焦作市第四人民医院内科副主任医师 马宪

经过三年多“新型冠状病毒肺炎”疫情的洗礼，相信大家对“新冠肺炎”并不陌生，据统计截止2023年1月，全球仅少数部分人未感染新冠肺炎，或是无症状感染者。然而，全球已有数百万人因“新冠”失去了宝贵的生命。疫情之后，还有部分曾患过“新冠肺炎”存在有后遗症，包括：乏力或疲倦、思维障碍或不能集中精力、活动后呼吸急促、心跳加速、胸口疼痛、干咳、头痛、头晕、肌肉易酸痛、抑郁或焦虑、失眠等等。这些症状可以持续很长时间。

虽然目前处于疫情相对稳定之时，那些曾患有：“慢性支气管炎”、“哮喘”、“支气管扩张”的患者肺功能较差，当气温下降导致患者免疫力下降时，呼吸道黏膜收缩，气道分泌物增多，为原本定植在患者呼吸道中的病菌提供了天然的培养基，病菌大量繁殖，从而导致再次发病。因次这些患者如何面对即将来临的秋冬季节？又该如何科学养生?如何做到减少病情反复？这就是今天我们就浅谈的一下：呼吸系统疾病的患者如何度过秋冬季节的？

首先，就让我们先了解一下常见的呼吸系统疾病的特点。

一、肺炎，是一种引起肺部感染的疾病，其症状可能会因病原体类型和感染程度而有所不同。咳嗽、发热、呼吸急促、呼吸时胸痛、疲劳感，严重者可影响日常生活和工作。

二、慢性支气管炎，是中老年人的秋冬季常见病。极易反复发作，且进行性加重（多因支气管炎未及时治疗而成。）

三、慢性肺心病，就是一种常见的、多发的慢性疾病，它在人群的发病率是0.48%，晚期死亡率可达到30%，而且主要发病者是老人。肺心病临床上常表现为：呼吸费力、活动时气短及心功能减退体征。

四、哮喘症，症状多为：突然发作性伴有哮鸣音的呼气性呼吸困难。严重者可被迫采取坐位或呈端坐呼吸，干咳或咳大量白色泡沫痰，甚至出现紫绀等。

下面我们了解如何预防：

要想有效预防呼吸系统疾病减少复发，关键是注意以下几点：

一、避免受凉；当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

二、生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。所以，保持情绪稳定、避免熬夜，劳逸结合，防止疲劳是相当重要的。

三、改善环境卫生。居室要安静、卫生清洁、阳光要充足，定期开窗通风、保持空气新鲜；避免接触粉尘、宠物毛发、烟雾、尘螨、花粉等；过敏原和有害气体可能会加重慢性肺部疾病的症状。您应该尽量避免接触这些物质；另外室内要有良好的温度和湿度。温度不易过高或过低，可以使用空气净化器来改善室内空气质量。

四、戒烟忌酒、合理平衡膳食。预防呼吸系统疾病要遵循营养原则、科学调理饮食。忌食辛辣、刺激食物；忌食油煎脂类食物；忌饮食过饱；应增加优质蛋白摄入；增加抗氧化能力食物，抗氧化营养素可以清除氧自由基，减少氧自由基对组织的损伤。如食用新鲜水果、蔬菜、富含维生素C、E及微量元素硒等食物；增加优质蛋白质的摄入，可以有效防止呼吸肌萎缩，延缓呼吸肌功能衰退。摄入优质蛋白可防止呼吸机萎缩。总之:以健脾开胃为主，清淡、温软为宜。

五、体育锻炼能增强体质。提高机体免疫力和对气候变化的适应力。运动强度可因人而异，以舒适、不感到劳累为宜。比较适宜的运动：呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练；游泳、腹式呼吸、深呼吸、吹气、慢跑等也是不错的选择。切记不可参加竞争性强的运动。

六、当出现咳嗽、咳痰症状变化时,说明已存在肺部炎症。应尽早给予抗感染、雾化吸入及有效的排痰等治疗。具体排痰方法是:身体尽量坐直,深吸气后,用双手按压腹部,身体稍向前倾斜,连续咳嗽,咳嗽时收缩腹肌,用力将肺部深处的痰液排出。以保持呼吸道的清洁、通畅，防止窒息。

总之，慢性肺部疾病的保健和护理对患者的身体健康和生活质量至关重要。通过保持良好心态、避免过度劳累、合理饮食、避免过敏原和有害气体以及适当运动和锻炼等方法，您可以有效地预防和治疗慢性肺部疾病。当症状出现或进行性加重时，及时使用药物和就诊也是必要的。通过相关方面知识的了解，希望能帮助您在日常生活中预防和治疗这种疾病。愿我们一起携手共同度过“寒冬腊月”，共迎“幸福春天”！!